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久々に筋トレ。

ジムでボディスキャンがキャンペーンで無料だったわけですよ。
しばらく測ってないので、せっかくだからと測ってもらったわけです。

…体脂肪率が30%超えてる(^^;)

一応体重は標準以下なんですが、体組成グラフで見ると見事に肥満領域に入ってるという。
ちなみに旦那も立派にメタボ予備軍認定です。これはいかん。

というか、普通に食べ過ぎなだけなんですけどね…(^^;)

しかしジム行ってもスタジオで有酸素運動ばかりで、筋力トレーニングらしきことはボディパンプしかやってないという有様なのは問題だよな、ってことで改めてマシンで筋トレをやってみることにしました。
胸・背中・脚の大筋群を限界重量で10回3セット。

…今朝起き上がれませんでした…orz

やはりトレーニングは習慣づけないといかんですね。
しかしジムの営業時間が短縮された今、スタジオとのバランスとりながらどこでトレーニングするかってのは
結構難しい問題だったりします…

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